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　　抑郁症怎么治疗和抑郁症如何调理?抑郁症患者多的情绪就是悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等等。这时候，抑郁症怎么治疗和抑郁症如何调理呢?若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早有效治疗也至关重要。
 

　　抑郁症怎么治疗和抑郁症如何调理?如何调理：
 

　　做感兴趣的事：如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。
 

　　有计划地做些能够获得快乐和自信的活动：尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
 

　　生活正常规律化也很重要：尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
 

　　广交良友：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
 

　　避免服用某些药物：口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于有效治疗抑郁症也有裨益、
 

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