产后抑郁症的发病率极高,几乎每十位产妇间就有一位要受精神憔悴、情绪低落的抑郁症之苦。下面为您的几种产后抑郁症的食疗菜谱,其中的食材普遍具有提升情绪的作用,可以有效缓解产妇的抑郁症状。
一、产后抑郁症的食疗菜谱
1、莲心大枣汤
适用产妇:这种产后抑郁症的食疗菜谱适用于焦虑情绪明显、烦躁不安的抑郁症产妇。
做法:取莲心3克、大枣10枚。以莲心研末与大枣共同煎汤,每日1次,饭后服。
2、百合捞莲子
适用产妇:适合神情抑郁、不思饮食、多梦易惊的产后抑郁症患者。
做法:取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净,莲子去皮、去心、洗净,同放入大汤碗内,汤碗内放入适量清水,上笼用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成。
3、猪肉苦瓜丝
适用产妇:适用于烦躁性急,情绪不稳定,冲动易怒的产后抑郁症患者。
做法:取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,入苦瓜丝同炒,加调味品食用。
二、家属对抑郁症产妇的护理
1、提供舒适安全的修养环境,经常和患者谈话进行良好的心理沟通。要使用一些鼓励及劝导的语言,不厌其烦的对病人进行心灵上的开导,使病人觉得自己在社会上还有价值,感觉到身边的人都在关心帮助她,使病人增强战胜疾病的信心。
2、对某些需要服药治疗的病人,由于性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。此时家人要耐心向病人解释疾病的缘由,服药的目的。切不可漠不关心对病人发脾气,这样会起反作用,使病人更加焦虑抑郁。
3、照顾好产妇的生活。例如产妇自身的清洁卫生,着装,会阴或腹部伤口的护理,避免产褥感染和乳腺炎等疾病的发生,加重病人的痛苦。
以上为您介绍了三种产后抑郁症的食疗菜谱,希望能为缓解您家中新妈妈的产后抑郁情绪有所帮助。济南神康医院专家善意提醒您,严重的产后抑郁症可诱使患者出现悲观厌世,自杀杀婴的念头和行为出现,因此坚持治疗十分重要。
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